茅ケ崎のパーソナルトレーニング、フレイバです。

寒いですね～。

でももうそろそろ春です。１年はホント早いですね。

暖かくなってくると少しずつ運動モードになってくると思いますが、今日は「ダイエットと健康」というテーマで書いていこうと思います。

加齢と共に「痩せにくくなった」といいますが、ここで大切になってくるのが「ちゃんと食べる」です。

「食べなくても痩せないのに食べて大丈夫？」と思われる方っていっぱいいますが、ちゃんと食べないから色々と問題が生じて結果的に痩せれなくなるんです。

「朝は食べれない」「間食が多くて食事をちゃんと食べてない」「野菜たっぷりでカロリー減らしてるのに痩せない」「夜はプロテインだけにしてるのに痩せない」・・

世の中にある「〇〇するだけ・・」とか、「これをすれば必ず痩せる」みたいなものは、可能であれば簡単で良さそうですが、万人に当てはまるわけではないのでそう簡単にはいかないですよね。

それと、過去に食べないダイエットで痩せた方達は、筋肉量を落とし基礎代謝が下がっているので痩せにくいです。たくさん食べている人の方が痩せやすい印象です。

解決策は「筋トレして、ちゃんと食べる」です。

食べ物の前に食べ方、生活習慣の見直し、自分のペースに合わせたやり方等があります。

一時的に痩せればいいのではなく、継続できてコンディションがいい（健康的）のが理想です。

そのようになって頂くようにしていきます。