茅ケ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

週末は珍しく本格的に雪が降り、積もりましたね。

月曜日は水道管が破裂して一日水が出ませんでした。水が出るってありがたいですね。

当店を利用されている方々の年齢層は、一番多いのが４０～５０代で、次いで６０代、３０代、７０代、２０代の順でしょうか。

各年齢層でカラダに関する悩みは変わってきますが、私がいつも言っているのが「健康の先に得られるもの」という事です。

体重が減る事ときれいに痩せる事は違います。体重は減っていないのに痩せて見えたりします。

食事を減らしたら体重は減りますが筋肉量も減り、省エネモードで代謝されにくいカラダになっていきます。

以前と同じように食べていても消費能力が落ちたカラダは太りやすく痩せにくいのでリバウンドが待っています。

カラダに必要な栄養も摂れておらずコンディションを崩しやすくなっています。

そこで効果的なのが「筋トレ＆食事」です。

「筋肉は最大の臓器」と言われるように、ホルモン分泌を促し筋肉の合成、脂肪分解、肌の再生、若返り効果、更には精神を安定させるセロトニン（幸福ホルモン）も分泌されストレス緩和、発散できます。

筋トレはカラダを変えるための方法ですが、見た目の変化だけではなく若返りやメンタルケアにもとっても効果が高いんです。

カラダ作りには食事が欠かせないので、トレーニングと併せてセットで取り組むことでアプローチしやすくなります。そんなに難しくないのでそこはサポートさせて頂きます。

「トレーニング・栄養・休養」が理想のカラダ、健康状態を作り上げるもっとも効率がいい方法です。

いつから始めても遅いことはありません。必ず今より良くなります。