茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今週はインフルエンザや風邪でキャンセルが多かったです。 皆さんも予防に努めてくださいね！ さて、前回の「体脂肪はどうやって増えるのか？」の続きです。 ・ダイ […]
茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今年も残りわずかですね。 食べ過ぎ飲みすぎ運動不足でまずい状態になっている方も多いんじゃないですかね～（笑） そういう自分も最後のレースが終わり（トレイルランニング）痛め […]
茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今回は糖質制限や、野菜中心にしか食事をしない方、１日１食や午前中は食べないetc..という方達で、リバウンドしてしまった方に向けに書いています。 先ずは基本的な事ですが、 […]
茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 ようやく気持ちのいい陽気が続くようになりましたね。 先日妻がスポーツ栄養学の話を聞きに行ってきて「凄くよかった！」と興奮気味に話し始めたのですが、「それはどういう事？」な […]
茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 夏が終わりカラダ作りのモチベーションが下がっている方も多いかな？（笑） その気持ちよ～くわかります。 継続は力なりです。諦めずにまた気持ちが上がってきたら再スタートしまし […]
