茅ケ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

1月も後半になりました。寒さもピーク、もう少しですかね。

さて皆さんは今年の目標を立てましたか？
「春までに５ｋｇ痩せる！」「今年は１０ｋｇ痩せる！」など様々かと思いますが、２０代くらいまでは食べないで痩せる、３０代以降は少しずつ健康志向になってきて、４０代以降は健康的に痩せるという意識が更に高まる傾向にあると思います。

体は食べたものによって作られています。だからといって食べ物ばかりを意識して今の生活習慣や体の状態（コンディション）に目を向けないのは効率よく痩せる事は出来ません。

筋トレをすると負荷に適応しようと筋肉が育つように、今の習慣が体重や体形、コンディションに大きく影響しています。

筋トレは食事の改善、日々の習慣がセットにならないと効果的ではないので、おのずと痩せる習慣になります。

年齢を重ねても体は変わります。体調が良くなりコンディションが上がればやりたい事が沢山できますね。

まだまだ人生これからです！