茅ケ崎のパーソナルトレーニング、フレイバです。

長かった夏も終わり、すっかり肌寒い季節になりましたね。
運動もしやすくなってきたので、体を動かして快適に過ごしていきましょう。

私がトレーナーをしていて嬉しいのは「痩せて着たい洋服が着れるようになった」とか「トレーニングをするようになってコンディションがいい」他にも色々といい傾向にある事を聞いた時です。

特に「登山に行ってきました」とか「旅行で歩き回っても疲れなくなった。膝や腰の痛みが出なくなった」など、トレーニングの成果を日常のアクティビティに活かして、どんどん活発になっていく姿を見聞きすることです。

お金や時間があっても思うように行動できないのは人生を楽しめませんよね。

いつまでも自分の脚で歩けるって究極的に贅沢なことだと思います。
幸福の定義はそれぞれだと思いますが、絶対的に言えるのは「健康であること」です。

動ける体を作っていくには、食事も大切、運動も大切、睡眠も大切。

トレーニングをしている時間だけが体作りをしている訳ではありません。
週に１回、１時間のトレーニングだけでは体はそう簡単に変わりません。

「よし！今年こそ１０ｋｇ痩せよう！」と意気込んで気持ちを切り替えてみても継続できる人って少ないです。

結局気持ちよりも体が先なんですよね。
モチベーションを上げるのではなく、モチベーションが上がってくるように仕向けていく方がいいんです。

気合を入れるのではなく、気合が入ってくる。体が先です。
順番が変わるだけで継続率が上がり、効果が出るようになってきます。

物質的なものよりも心の状態が充実するためには運動ってとても重要なんです。