茅ケ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

休みのお知らせ以外でブログを書くのは久しぶりです（笑）

「しっかり食べているのに痩せている人」「全然食べていないのに痩せない人」の二通りがあるとします。実際にこのケースは私のクライアントさんでもちょくちょくあります。

マイナスカロリーになれば痩せそうですがそうならないケースも多いです。

ＰＦＣバランス　Ｐプロテイン（タンパク質）Ｆファット（脂肪）Ｃカーボ（炭水化物）で調整する方法でも変わらないケースもあります。

糖質制限のような主食を減らす方法は、効率よく体のエネルギーになるので減らす事には反対です。

しかしこれもやり方次第でうまく使う時もあります。

脂質を減らす、これは王道ではないでしょうか。

何が言いたいかというと、老若男女それぞれ個人で違いがあるという事です。

「これをやったから痩せる」のではなく「この人はこれで痩せる」という感じです。

一番大事なのは瘦せる事でコンディションも上がるのが理想です。

痩せても見た目に良くなかったり、健康を害するようであれば本末転倒ですよね。

健康の先に瘦せている事がダイエットの成功です。

継続できている事も同様に重要です。